足がパンパンの３０代男性に試してほしい！消臭靴下の意外な効果に驚き

 

毎日夕方仕事が終わる頃には、足がパンパン。

辛いですよね…。

 

そこで、足のむくみ・だるさ・疲れを解消できるグッズを紹介しようと思います。

僕自身はむくみ防止のためじゃなく、足が臭すぎて消臭靴下を探してたんですが(笑)

 

たまたまとはいえ、副次的な効果で足のむくみ・だるさ・疲れが解消できた靴下を紹介します。

 

足がパンパンにむくむ原因

１日中ハードな立ち仕事をしていても、１日中デスクワークをしていても、足のむくみに悩む人は結構多いんです。

夕方になると、足がだるい・重いのが続くと、身体もだるくなってきませんか？

 

足のむくみの原因は、大きく３つあります。

 

１．血流の低下

２．塩分の摂り過ぎ

３．お酒の飲みすぎ

 

それぞれについて簡単に説明します。

 

１．血流の低下

デスクワークで足がパンパンになってしまうのは、筋肉を動かしていないため、血流が低下してしまうからです。

足がむくみやすいのは、心臓から遠いからです。

ふくらはぎの筋肉はポンプの役割をしていて、血液と水分を全身に巡らせています。

 

しかし、ずっと動かずにいると、ポンプの役割が果たされず、重力の影響で下半身にたまってしまうためむくみの原因になります。

 

２．塩分のとりすぎ

厚生労働省が推奨する１日の塩分摂取量は、男性で８ｇ未満、女性で７ｇ未満です。

 

ハム、ウインナーなどの加工食品や、コンビニ食、外食が多いと塩分摂取量は増えてしまいます。

 

男性８ｇ未満と言われても、ピンとこないと思います。

 

健康には、和食や粗食が理想と言われるように、こってりした味付けや濃い味付けが好きなら、要注意です。

 

塩分をたくさん摂取されると、体内の塩分濃度を薄めようと、身体は水を溜め込もうとします。

これが、塩分を多くとるとむくんでしまう仕組みです。

 

３．アルコールの飲みすぎ

お酒を飲んだ翌朝に、むくんでしまうという経験はないですか？

 

血中のアルコール濃度が高くなると、血管が広がります。

その広がった血管から水分が漏れ出すためらしいです。

 

アルコールの分解には水が必要なため、アルコール摂取後には水分を欲します。

そのため、排泄を上回る水分をとると、さらにむくむことになります。

 

よくある足のむくみ解消法

足のむくみ解消にいいとされている方法は、大きく分けて２種類です。

1.関節や筋肉のストレッチ

2.ふくらはぎを圧迫して、血管やリンパ管に刺激を与え、ポンプの役割を助ける

 

よくあるむくみ解消法は以下の通りです。

 

・ひざの曲げ伸ばし(屈伸)

・足首を回す

・かかとを上げ下げしてつま先立ちを繰り返す

・床に寝て、足をソファーや枕に乗せて、心臓より高い位置でキープ

・身体を動かす(運動)

・弾性ストッキングをはく

 

仕事の休憩中や、家に帰ってから簡単にできることばかりです。

 

僕もその存在さえ知らなかった、弾性ストッキングについて、少しふれておきましょう。

 

【弾性ストッキングとは？】

特殊な編み方で作られている、医療用ストッキング。

弾性ストッキングを装着すると、足全体が圧迫され続けるため、静脈のよどみが少なくなり、血流がよくなる。

 

下肢静脈瘤や、深部静脈血栓症の予防に使われるものらしいです。

 

忙しい社会人や、僕のような究極のめんどくさがりだと、家に帰ってから足首をぐるぐる回したり、つま先上げ下げすることに退屈さを感じてしまうかもしれません。

 

むくみがひどいと、毎日やらないといけませんからね。

 

それなら、いつも身につけているもので解消できるなら、そっちの方がいいと思ってしまうのは、僕だけでしょうか？

 

新しいことを１つ追加するということは、それに時間を費やさなければいけないということです。

 

１つで２つの役割を果たしてくれれば、手間も省けますし、わざわざ時間を割く必要もありません。

 

靴下を変えるだけで足のむくみや疲れを解消できるとしたら

僕が買ったのは、リンマーという消臭靴下です。

 

営業時代、革靴をはいて一日仕事をすると、靴を脱いだ時に強烈に臭くて、足の臭いをなんとかしたいと思って買いました。

 

「５０回洗濯しても、消臭効果が持続する」

 

というので、試しに買ってみたんです。

 

リンマーは普通２足売りなんですが、僕が買った時はおまけで１足ついてきて、合計３足持ってます。

 

３日に１回洗濯して、１足当たりもう３０回は洗濯していますが、仕事が終わっても全然臭いません。

前は、靴下を履き替えるか、帰ったら速攻足を洗ってたんですが、それも不要になりました。

 

で、３ヶ月履き続けて思ったんですけど、一日中歩き回っても、足が全然疲れないんですよね。

 

疲れないといったら、大げさかもしれませんが、前あったダルさや重さを感じることが無くなったんです。

 

よくよく考えてみると、このリンマーって靴下は、ひざ下まであるんで、上記の理論に合致するんですよ。

 

ふくらはぎをいい感じに圧迫してくれるので、むくみ予防効果もあるんだと思います。

 

ひざ下まであるっていうのを、僕は購入前には見ていなかったんですけどね…笑

 

スーツを着て足を組んでも、すね毛が見えないからスマートに見えます。

 

すね毛って、結構不快感を与えてしまうんです。

同性だと気にならなくても、女性から見ると、好きでもない人のすね毛って見たくないと思うんです。

 

すね毛のせいで、同僚の女性に知らない間に嫌われてたら嫌じゃないですか？

 

毎日はく靴下を替えるだけで、消臭&むくみ予防ができるってめちゃくちゃ良くないですか？

 

休憩中や家に帰ってから、わざわざマッサージしなくてもいいんです。

 

仕事が終わる頃に、足の嫌〜な感じがあると、家に帰ってからも動きたくないですよね？

 

休憩中や仕事中にこまめにマッサージして解消されるなら、それでいいんですが…。

 

夕方仕事が終わっても、まだ歩ける

当記事をまとめます。

僕は以前営業をしている時は、デスクワークもしていましたが、今は立ち仕事をしていて、一日中歩きっぱなしです。

１日多い時は、１５,０００歩を超えます。

 

厚生省の調べでは、１日の平均歩数は、男性で６,８４６歩だそうです。

 

僕は、２倍以上も歩いているわけですが、仕事が終わってもまだまだ歩く元気があります。

 

足がだるいと、身体までだるくなったり、思考がネガティブになったりと他の部分にも影響が出てきますよね。

 

靴下を替えるだけで、アフターファイブも楽しめたら、毎日がもっと楽しくなると思いませんか？